Los beneficios de una alimentación sana y equilibrada
En ocasiones creemos que son necesarios los
suplementos alimenticios para cubrir el requerimiento de nutrientes que el
cuerpo necesita. Esto no es totalmente cierto. A diferencia de lo que podríamos
creer, la naturaleza nos ofrece alimentos más potentes y nutritivos que una
píldora multivitamínica. Aquí les muestro algunos:
Azúcar: este alimento, junto con la
grasa vegetal y animal, posee una muy mala reputación, sin embargo, es
necesario (en forma de glucosa) para el buen funcionamiento del cerebro. Si no
se administra a diario en la dieta, nuestro cuerpo, de manera inconsciente lo
comenzará a pedir, manifestándolo en antojos.
Café: además de ser un
fuerte estimulante, contiene una gran cantidad antioxidantes. Beber De 5 a 6
tazas diariamente, reduce de manera significativa el peligro de padecer
Alzheimer.
El ajo: un agente natural
antibiótico y antiviral. El ajo ayuda a evitar el resfriado común debido a que
estimula de manera muy efectiva el sistema inmunológico. Algunas
investigaciones demuestran que puede ayudar a reducir el colesterol y la
presión arterial alta.
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